【にんじん・ポンカン・豆乳

ファスティング後の回復食として初めてスムージーを取り入れてみました。

 

〔材料〕

■人参・・・1/3本

■ポンカン・・・小1コ

■豆乳・・・100cc

■オートミール・・・大匙1

 

便秘に効果あり😊